Cara Hindari Bau Badan Saat Menstruasi

Info Kesehatan - Tidak ada orang yang mau memiliki bau badan, apalagi wanita. Bau badan sering jadi indikasi bahwa seseorang tidak bisa menjaga kebersihan badannya. Padahal.. selain kurangnya kesadaran akan kebersihan tubuh, ada banyak penyebab bau badan, mulai dari mengonsumsi makanan beraroma tajam, tidak mengganti pakaian, jarang mandi, termasuk menstruasi.

Belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan bau badan wanita lebih tajam ketika menstruasi tiba. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Charles University, Praha menunjukkan bahwa beberapa pria yang mencium ketiak wanita yang sedang datang bulan mengaku bahwa aroma tubuh sang wanita tidak seharum hari-hari biasa.

Hal berbeda terjadi setelah menstruasi selesai atau lebih tepatnya pada masa subur, aroma alami tubuh wanita jadi lebih wangi tanpa harus memakai parfum. Karena itu, sebaiknya Anda waspada di masa menstruasi. Jangan sampai hal alami ini membuat Anda malu. Bau badan saat datang bulan bisa diatasi dengan beberapa tips ini:

> Pakai parfum. Ini saatnya memakai koleksi parfum kesayangan. Anda bisa memakai parfum beraroma segar seperti aroma citrus atau buah-buahan.

> Minum jamu. Beberapa jenis jamu diketahui dapat mengatasi bau badan yang mengganggu selama datang bulan. Akan lebih baik jika jamu Anda buat sendiri di rumah.

> Jaga kebersihan tubuh. Ganti pakaian jika Anda berkeringat. Di masa menstruasi, usahakan Anda mengganti pakaian setiap hari. Mandi dua kali sehari juga penting, agar Anda merasa lebih fresh dan nyaman.

> Hindari makanan aroma tajam. Untuk sementara waktu, hindari mengonsumsi makanan beraroma tajam yang dapat memperparah bau badan, misalnya bawang merah, bawang putih, bawang bombay, kopi, durian dan sebagainya. Perbanyak minum air putih.

Punya tips lain untuk mengatasi bau badan ketika menstruasi? Silakan bagi di kolom komentar.

Sumber: vemale.com

Langkah Cantik Bersihkan Kuku Kaki

Info Kesehatan - Yang tak boleh dilewatkan untuk Anda yang ingin cantik dari ujung rambut hingga ujung kaki adalah kaki itu sendiri. Kaki, punya sejuta pesona yang seharusnya tak diremehkan begitu saja. Misalnya saja kuku kaki, tak boleh kalah lentik dari kuku jemari tangan. Soal kebersihan dan kecantikannya, juga wajib Anda perhatikan. Kalau diingat lagi, berapa lama sih Anda selalu mengecek kebersihan kuku kaki?

Apabila selama ini Anda lalai merawat dan membersihkan kuku kaki dengan alasan tidak sempat. Kami punya tips perawatan kuku kaki yang mungkin hanya membutuhkan waktu tak lebih dari 30 menit saja. Sebelumnya, kami juga ingin mengingatkan bahwa kesehatan dan kebersihan kuku kaki, tak hanya penting bagi penampilan, tetapi juga mencegah aneka bakteri masuk dan mengganggu kesehatan Anda. Oleh karena itu, ikuti langkah-langkah berikut yuk:

Langkah 1

Basuh kaki dengan air setelah bepergian atau beraktivitas di luar ruangan. Pastikan kaki bebas dari debu atau lumpur yang menempel di sana.

Langkah 2

Bersihkan cat kuku dari kuku kaki dengan menggunakan nail paint remover.

Langkah 3

Rendam di dalam air hangat yang telah diberi beberapa tetes minyak zaitun. Untuk membuatnya lebih bersih Anda bisa scrub kaki dengan garam laut sambil tetap direndam kurang lebih 15 menit lamanya.

Langkah 4

Pulaskan scrub lembut khusus kaki dan scrub seluruh bagian kaki hingga ke sudut-sudut kuku. Karena masih lunak setelah direndam, ini adalah momen terbaik untuk memotong kuku kaki dan membentuknya. Sangatlah penting memotong kuku kaki agar mencegah kuku tumbuh di bagian dalam dan mencegah kuku mengeras serta berwarna kekuningan.

Langkah 5

Sikat kembali kuku kaki setelah digunting dan discrub untuk memastikan semua kotoran tidak bersembunyi di sudut-sudut kuku dengan menggunakan sikat khusus.

Langkah 6

Lembabkan kuku kaki dan area kaki dengan menggunakan body lotion dan dimassage secara merata. Cara ini sekaligus dapat melembabkan kaki dan mencegah pecah-pecah.

Saat berkegiatan di luar ruangan, lebih baik gunakan kaus kaki dan sepatu sehingga bakteri dan debu tidak bersembunyi dan menempel di kuku. Dan jangan lupa setidaknya seminggu sekali selalu menjaga kebersihan kuku kaki. 

Sumber: vemale.com

Bahan Yang Dianjurkan Untuk Kulit Berminyak

Info Kesehatan - Umumnya problem yang dialami oleh jenis kulit berminyak adalah komedo, jerawat, minyak itu sendiri, pori-pori besar dan kusam. Mengatasi problem kulit berminyak ada beberapa bahan yang ampuh dan membersihkan maksimal. Dan beberapa bahan inilah yang menjadi panduan bagi Anda membeli produk kosmetika maupun pembersih wajah.

1. Peppermint

Peppermint dapat mengatasi kelebihan minyak di wajah serta membantu menyamarkan pori-pori. Bekerja sebagai astringent yang memberikan efek segar dan sejuk. Dengan aroma mentol yang khas dan juga mengatasi aroma tak sedap, meminimalisir terjadinya iritasi dan kemerahan, melawan bakteri penyebab jerawat dan mengontrol produksi minyak.

2. Mawar

Mawar ampuh sebagai bahan utama produk bagi kulit sensitif. Umumnya air mawar digunakan sebagai bahan kosmetik yang ampuh membersihkan, menenangkan serta sebagai toner. Aman digunakan sekalipun bagi kulit yang iritasi.

3. Rosemary

Tinggi akan kandungan antioksidan, rosemary adalah penyegar alami yang cocok untuk kulit dengan bekas jerawat. Meningkatkan sirkulasi darah di permukaan kulit, mengontrol sebum, melembutkan serta membantu mengatasi bekas luka terutama luka bakar akibat sengatan sinar matahari.

4. Sage

Daun sage adalah daun yang terbaik untuk mengatasi problem kulit berminyak serta bintik hitam di kulit. Kombinasi bahannya dapat membersihkan kulit, menstimulasi peredaran darah, mengecilkan pori serta mengembalikan elastisitas kulit.

5. Yarrow

Sejenis bunga ini kaya akan penyegar yang mampu menenangkan serta menyembuhkan problem kulit berminyak. Membantu mengecilkan pori-pori serta memanage kerutan di wajah.

6. Sandalwood

Minyak sandalwood adalah penyegar yang menenangkan dan sangat efektif mengatasi problem kulit berminyak. Mengurangi gatal dan peradangan di kulit dan menjaga kelembaban kulit. Dapat membuat kulit lebih cerah serta meremajakan.

7. Lavender

Mengontrol kadar minyak di permukaan kulit serta mencegah terbentuknya jerawat. Mendisfektan bakteri di dalam pori-pori dan membuat pori lebih kecil. Menyeimbangkan produksi sebum di kulit sehingga wajah tidak terlalu berminyak.

8. Lemon

Bahan penyegar yang satu ini berfungsi sekaligus membersihkan dari kotoran dan melembutkan. Memberi efek tenang, citric acid di dalam lemon dapat mencerahkan sekaligus melembutkan kulit.

9. Jeruk

Adalah bahan antiseptik alami yang dapat menyegarkan kulit. Mengandung vitamin A yang cukup tinggi sehingga ampuh mengatasi problem jerawat dan bekas jerawat.

Nah, kalau ada beberapa bahan di atas maka produk kosmetika atau pembersih yang Anda lihat memang cocok untuk kulit Anda. Gunakan bahan-bahan di atas sebagai panduan membeli produk kosmetika dan pembersih agar sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. 

Sumber: vemale.com

Inilah Sunblock Sesuai Jenis Kulitmu

Info Kesehatan - Matahari sekarang semakin tidak ramah karena lapisan ozon perlahan menipis. Radiasi sinar matahari berbahaya bagi kulit dan bisa menyebabkan berbagai problem kulit. Problem yang paling sering terjadi adalah kulit kemerahan, iritasi, muncul noda-noda hitam, keriput, kering, hingga kanker kulit.

Untuk itulah sangat penting bagi Anda untuk selalu menggunakan sunblock setiap bepergian, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Tak peduli sedang musim kemarau atau musim hujan, matahari akan tetap memberikan pengaruh radiasinya. Agar kulit tetap sehat dan jauh dari problem yang disebabkan radiasi matahari, kenali jenis sunblock yang cocok untuk kulitmu.

1. Sunblock untuk jenis kulit berminyak

Jangan sembarang memilih sunblock terutama bila jenis kulit Anda berminyak atau sensitif. Utamakan produk sunblock yang free oil sehingga tidak memicu munculnya jerawat atau iritasi pada kulit. Pilih pula produk sunblock dengan formula ringan sehingga tidak membuat kulit tampak tebal. Umumnya sunblock yang cocok untuk jenis kulit berminyak adalah yang mengandung avobenzone dan oxybenzone.

2. Sunblock untuk jenis kulit kombinasi

Memiliki kulit kombinasi adalah anugerah sekaligus problem baru. Umumnya area T berminyak dan daerah lainnya normal. Kalau sudah begini, harus memilih sunblock jenis yang mana? Tetap pilih sunblock dengan formula ringan dan kandungan avobenzone dan oxybenzone saja. Kedua bahan tersebut akan membantu memaksimalkan penampilan Anda dan aman untuk bagian kulit yang berminyak. Umumnya sunblock yang formulanya ringan adalah yang berbentuk lotion atau gel. Yang mudah menyerap pada kulit dan tidak meninggalkan bekas mengkilap.

3. Sunblock untuk jenis kulit kering

Untuk Anda yang memiliki jenis kulit kering, sunblock yang tepat adalah yang teksturnya cream. Sunblock jenis ini selain melindungi kulit dari sinar matahari, sekaligus mengandung ceramides yang membuat kulit jadi tetap lembab dan lembut. Memberikan perlindungan ganda untuk perawatan kulit serta menghindarkan dari radiasi sinar matahari.

Untuk perlindungan maksimal, aplikasikan sunblock setiap 3-4 jam sekali apabila Anda sedang beraktivitas di bawah sinar matahari langsung. Pastikan juga kandungan SPF sunblock Anda tinggi, sehingga dapat memberikan perlindungan terbaik bagi kulit.

Sumber: vemale.com

Cara Agar Kaki Tampak Cantik Saat Menggunakan Wedges

Info Kesehatan - Tidak semua orang memiliki kaki yang mulus dan terawat. Kebanyakan menyerahkan pada salon untuk mendapatkan perawatan tangan dan kaki agar selalu memukau. Saat ini, wanita banyak yang lebih senang menggunakan sandal atau wedges terbuka agar nampak cantik. Nah, nggak banget dong kalau menunjukkan kaki yang kusam? Ini rahasianya agar kaki Anda selalu cantik dan bersih.

1. Membersihkan dan Rapikan Kuku Kaki

Bersihkan kuku kaki dengan menggunakan pembersih kuku hingga ke sela-selanya. Potong kuku kaki Anda agar nampak rapi dan haluskan dengan kikir kuku. Kuku bersih dan rapi membuat kaki lebih cantik. Bila Anda mau, cat kuku warna nude atau very soft pink metalik bisa diaplikasikan agar kaki nampak cantik berkilau. Bisa juga menggunakan cat kuku dengan warna yang lebih ngejreng.

2. Merendam Kaki

Rendam kaki dalam air garam hangat (atau bisa menggunakan garam kaki/aroma terapi dan sebagainya) selama sekitar 20 menit. Hal ini bisa membuat kaki Anda lebih rileks.

3. Menghilangkan Sel Kulit Mati

Anda bisa menggunakan batu apung untuk mengikis sel kulit mati di tumit dan bagian lainnya. Gunakan juga scrub pada bagian kaki yang lebih halus. Saat ini juga sudah banyak dijual pengelupas sel kulit mati khusus kaki instan yang bisa membantu membuat kaki Anda halus seperti bayi dalam sekejap.

4. Krim Kaki

Bila Anda tak memiliki krim khusus kaki, Anda bisa menggunakan lotion, body butter atau petroleum jelly. Perawatan ini akan membuat kaki Anda nampak sehat dan berkilau sehat sehingga cantik saat menggunakan sandal maupun wedges.

Gunakan juga antiperspirant deodorant khusus kaki. Hal tersebut mampu mencegah bau kaki yang mengganggu dan membuat kaki lebih nyaman dari keringat. Bila Anda ingin menggunakan sandal atau wedges dengan tetap cantik dan bersih, lakukan perawatan di atas secara rutin. Kaki yang cantik dimulai dari perawatan yang teratur.

Sumber: vemale.com

Teh Pahit Bantu Atasi Gigi Sensitif

Info Kesehatan - Banyak manfaat dari mengonsumsi teh. Selain meningkatkan anti bodi, manfaat lainnya ialah mengatasi keluhan gigi sensitif Anda. Hal ini karena kandungan fluoride pada teh dapat melapisi dentim terbuka akibat gusi yang menyusut. Sehingga saat suhu ekstrem menerpa gigi Anda, risiko ngilu gigi pun terredam oleh khasiat kandungan itu.

"Teh itu mempunyai kandungan tannin dan fluoride yang baik untuk penderita gigi sensitif, dimana ia akan melapisi email gigi hingga saat makanan-minuman dingin atau panas masuk mulut. Nyeri yang biasanya seorang rasakan, tak lagi ia rasakan," kata Drg. Diego Dimas  M.M praktisi dokter gigi dari InterDental Clinic kepada Okezone dalam acara yang bertema Sudah Tepatkah Pasta Gigi Sensitif yang Anda Pilih, di MRCCC Siloam Hospitals Conference Room lantai 36, Jakarta, Rabu 5 Juni 2013.

Lebih lanjut, ia menyarankan untuk mengonsumsi teh pahit. Sebab bila sudah mengandung gula, efektivitasnya jadi berkurang. "Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal dari teh, jangan mencampurkannya gula alias meminum teh manis. Sebab gula dapat merusak gigi seseorang. Tentu ini berlawanan dengan khasiat yang Anda inginkan", tandasnya.

Sumber: okezone.com

Camilan Sehat Saat Olahraga Bersepeda

Info Kesehatan - Mengetahui camilan yang menyehatkan dan memberikan energi saat Anda olahraga bersepeda sangat penting. Pasalnya, mengonsumsi camilan sehat jadi tak hanya membuat metabolisme (penyerapan nutrisi) Anda terus bekerja. Tetapi asupan sehat juga memberikan energi bagi sendi-sendi seluruh tubuh.

Ya, membawa camilan yang mengandung asupan kalium dan karbohidrat sangat diperlukan. Apalagi bila trek bersepeda yang Anda rencanakan sangat jauh. Maka, mengetahui camilan yang mendukung jadi penting, supaya bersepeda yang Anda lakukan benar-benar menyehatkan tubuh.Lantas, apa saja camilan sehat yang harus dibawa agar olahraga bersepeda benar-benar menyehatkan?Berikut ini  The Academy of Nutrition and Dietetics  memberikan saran mengenai camilan sehat yang baik untuk Anda bawa

1. Pisang

Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi sehingga dapat membuat kekuatan tulang dan otot saat bersepeda selalu stabil, kendati  trek yang Anda tempuh sangat jauh. Selain itu, kandungan karbohidratnya juga memberikan cadangan energi perjalanan bersepeda.

2. Kacang atau madu

Kedua komponen ini sangat bermanfaat bila dikonsumsi disela olahraga bersepeda Anda. Alasannya, kacang dapat membuat metabolisme dalam tubuh terus bekerja, sedangkan madu memberikan energi dan daya tahan tubuh di kondisi cuaca yang tak bersahabat sekalipun.

3. Membawa camilan trail mix (kumpulan kacang dan biskuit)

Makanan ini dapat menyeimbangkan kalori yang banyak keluar dalam tubuh, yakni dengan asupan karbohidrat yang nanti bertranformasi menjadi cadangan energi dalam tubuh Anda. Kacang juga dapat membuat Anda lebih berkeringat. Tentu ini baik untuk pembakaran kalori dan peningkatan endurance (daya tahan tubuh) Anda.

4. Membawa buah-buah yang Anda suka

Buah ini pasti mempunyai kandungan serat, dimana berfungsi untuk melindungi pencernaan. Kemudian juga, dapat memberikan nutrisi yang berdampak baik bagi tubuh, hingga sendi-sendi tubuh bisa terus optimal saat mengayuh sepeda.

5. Membawa air mineral yang cukup

Sesuaikan air mineral yang Anda bawa dengan perjalanan yang ingin Anda tempuh. Bila trek yang Anda akan lalui relatif panjang, bawalah air lebih dari 500 ml. Hal ini bertujuan untuk menyeimbangkan air dalam tubuh yang keluar karena terus berkeringat.

Sumber: okezone.com